Wat is de Reformer?

​

De Reformer is een lang, rechthoekig apparaat met een schuifbaar platform (carriage), verstelbare veren voor weerstand, een voetbar, en touwsystemen met handgrepen. Het apparaat biedt ondersteuning bij sommige bewegingen en extra uitdaging bij andere, afhankelijk van de oefening.

 

Hoe werkt Reformer Pilates?

• Variatie: 

  Er zijn talloze oefeningen mogelijk in verschillende houdingen, zoals liggend, zittend, knielend en staand. 

• Weerstand: 

  De veren zorgen voor weerstand, waardoor je dieper in je spieren werkt en ze versterkt. 

• Gecontroleerde bewegingen: 

  Het apparaat met het glijdende platform zorgt voor vloeiende, gecontroleerde bewegingen. 

​

Waarom Reformer Pilates?

• Kracht en flexibiliteit: 

  Het versterkt zowel de grote spiergroepen als de dieperliggende spieren die essentieel zijn voor je houding en stabiliteit. 

• Verbeterde houding: 

  De focus op balans en symmetrie helpt bij het corrigeren van de lichaamshouding. 

• blessurepreventie en revalidatie: 

  Door de gecontroleerde bewegingen en focus op core stability is het een effectieve methode voor revalidatie en het voorkomen van blessures. 

• Geschikt voor iedereen: 

  Reformer Pilates kan worden aangepast aan elk niveau, van beginners tot gevorderden, en is daardoor voor iedereen toegankelijk.